Med så fint väder kan man inte annat än längta till sommaren och stranden.
Det får mig också till att tänka på min otränade mage vilken jag måste göra någonting med inför beach'08!
När jag flyttade hemifrån för 3 år sen gick jag upp 10kg pga. mina usla matlagningskunnskaper. Jag åt bara ohälsosamt och satt still framför datorn dagarna igenom.
Det tog några månader före jag insåg min kroppsliga förändring och bestämde mig för att börja gymma och äta sundare.
Enda sen dess har jag försökt förlora "kulan" jag har skaffat mig, men jag har inte lyckats än. Träningen har gått i upp och ner av olika skäl. För att nämna några nedgångar: avslitet ledband, en blindtarmsoperation, wow prioritering och generell latskap.
När det kommer till mat försöker jag äta så hälsosamt jag kan. Äter endast fullkornspasta och fullkornsbröd etc, men det värkar inte ha någon större inverkan på mig. Jag ligger stabilt på samma vikt med samma storlek på magen vilket är irriterande. På den andra sidan går jag inte upp i vikt häller så jag är vel inte helt ute och cyklar.
Den största synden är nog den minimala mängd motion jag tar mig tid till i veckan. Att gå på gym ensam är rent av tråkigt så det har inte blivit av här i Stockholm. Istället för gym har jag bestämt mig för att börja jogga istället. Målet är 2 joggingpass i veckan + en promenad.
Nu som våren är här borde detta inte vara något problem! Jag känner att jag har lust att göra en riktig insats och få bort bilringen for good.
För att få lite extra hjälp har jag gått med i viktklubb.se!
Sidan värkar vara perfekt för mig! Den räknar ut hur många kalorier, proteiner och mängder fett jag behöver få i mig varje dag och kommer med många förslag på nyttiga maträtter och träningsprogram.
Dom har en rolig jämförelsefunktion också.
Exempel:
"Om du joggar lätt i 35 minuter kan du äta 1 st Daim. "
....precious Daim, I will miss you my friend =''(
Såhär ser iallafall min viktprofil ut:
Min målkalorinivå: 1826 kcal
Min vikt: 78 kg
Mitt BMI: 23,3
Mitt mål: -5 kg lättare
Tappat hittills: 0 kg
Måldatum: 17 jun, 2008
"Ditt mål:
5.0 kg lättare på 8 veckor. Du har satt ett bra och realistiskt mål. Att gå ner upp till 1 kg i veckan är en hälsosam viktminskningstakt.
Du väger i dag 78.0 kilo. Med hänsyn tagen till din vikt, längd och ålder innebär det att du i dag ligger på en kalorinivå kring 2451 kcal per dag. För att gå ner 5.0 kilo på 8 veckor rekommenderar vi att du sänker din kalorinivå till 1826 kcal per dag. I den här nivån är inte din motion på fritiden inräknad."
Detta borde då inte vara för svårt att uppnå ;-)Jag får ju allt serverat på silverfat här så nu finns det inga ursäkter! Om jag lyckas med mitt mål får tiden visa... stay tuned!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar